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在家里可以做的练习,一把椅子助你完成扎实触球!

更新时间:2017-12-16 00:00 点击数:

如果你正苦于无法完成稳定的触球或总是从外向内的挥杆(预示着打出严重右曲球),这里有一个简单的练习供你尝试,方法简单,在家里就可以练习。

首先,你需要一把椅子,也可以利用沙发的靠背。调整身体与椅子的位置,使臀部轻微触碰椅背。进行常规挥杆,在上杆至顶点时,臀部右侧应该和椅子保持接触。

在上杆至顶点时,感受身体和椅子的接触。

在上下杆转换时,试着尽量长时间地保持臀部右侧与椅子的接触,让球杆在下杆中降落到挥杆平面以内。

在上下杆转换时,身体略微离开椅子。在挥杆的这个阶段,这是没有问题的。

恰好在触球前转移身体重心,让臀部左侧与椅子产生接触。这个练习的关键在于尽量长时间地保持臀部右侧与椅子的接触,滞后双髋的移动以及重心向左侧的转移,直至触球。


汽车影音网回到椅子!在触球时,身体左侧与椅子接触,这是你应该做到的。


在收杆动作中,仍然与椅子保持接触。

在开始下杆的时候,如果下半身姿势圣元优强奶粉怎么样不正确,臀部左侧将会和椅子过早接触。这会经常导致球杆超出挥杆平面,而不是在挥杆平面以内,最终导致严重的右曲球。如果你能遵循我的建议,让身体正确地与椅子发生接触,你将会迅速找到从内向外挥杆的感觉,这将不仅仅改善触球,还将有益于击球方向以及对球的控制。

指导教练:安德鲁·盖特森(Andrew Getson),美国PGA职业教练,任教于美国亚利桑那州斯科茨代尔的灰鹰教学中心。更多信息请访问andrewgetsongolf.com



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